변비 음식1 변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 살아가면서 변비에 한번도 걸리지 않는 사람은 있을지 모르지만한번만 걸리는 사람은 없다고 생각합니다.그만큼 변비는 흔하게, 자주 볼 수 있는데요.변비가 심해질 경우에는 대장과 항문에도 큰 무리가 가기 때문에생활습관의 개선이나 식이섬유의 음식등을 섭취하여 빨리 해결하는것이 중요합니다.그래서 오늘은 변비에 좋은 음식은 무엇인지 소개해드리려고 합니다 1)고구마고구마에는 다들 아시는 것 처럼 풍부한 섬유질을 함유하고 있습니다.그렇기 때문에 배변활동에 큰 도움을 주는데요고구마 껍질에있는 세라핀성분은 대장운동을 촉진시킨다고 하니깨끗하게 씻어서 껍질까지 다 드시는 것을 추천합니다! 2)다시마다시마에는 알긴산성분이 많이 함유되어 있는데요이 성분은 노폐물이 장 속에서 오랫동안 머무르는.. 2015. 3. 24. 이전 1 다음
