목디스크운동요법1 목디스크에 좋은 운동으로 건강관리하기 목디스크에 좋은 운동으로 건강관리하기 현대인들에게는 없어선 안될 필수품이 있습니다 바로 스마트폰과 컴퓨터인데요 이런 전자기기를 매일 바라보는 우리의 목은 하루도 편할 날이 없습니다 최근 이런 목디스크로 인해 고생하고 계시는 분들이 많은데요 특히 목디스크는 연령대와 상관없이 발병하기 때문에 많은 분들에게 위협적인 질환으로 자리잡고 있습니다 오늘은 이런 목디스크에 좋은 운동으로 건강관리하는 방법에 대해서 가르쳐드릴께요 머리 잡고 목 측면으로 밀기 머리 잡고 목 측면으로 밀기 운동은 목을 측면으로 굽히는 동작에 관여하는 근육을 이용하는 목디스크에 좋은 운동이랍니다 주로 '상부승모근'이 스트레칭 되기 때문에 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있습니다 머리 잡고 목 측면으로 밀기 운동은 허리를 곧게 펴고 바른 자세로 .. 2013. 7. 12. 이전 1 다음
