다이어트할 때 주의해야할 점1 다이어트할 때 주의해야할 점 어떤것들이 있을까? 다이어트할 때 주의해야할 점 어떤것들이 있을까? 다이어트를 할때 무작정 굶거나 무리하게 식단을 줄이게 되면폭식을 하거나 어지럼증을 유발할 수 있고 다이어트에 성공을 하게 되어도 금방 요요가 올 수 있기때문에 균형잡힌 식단을 구성하도록 해야합니다.또한 체형에 따라 운동법도 다 다른데요. 그렇다면 다이어트를 할때 주의해야 할 점과 효과적인 다이어트를 위해서 어떤 방법이 필요한지 알아보겠습니다. 다이어트할 때 주의해야할 점 1 다이어트 식단을 짤 때 칼로리보다는 지방 섭취량을 줄인 식단으로 구성해야 합니다. 그리고 탄수화물보다 단백질의 비율을 더 높게 구성해야 우리 몸이 더 많은 칼로리를 연소시키고 단백질을 처리할때 탄수화물보다 더 많은 에너지를 사용한다고 합니다. 또한 우리 몸의 근육량을 유지하는데도 도움을.. 2014. 11. 11. 이전 1 다음
