건강한 아침식단1 건강한 아침식단으로 하루 시작하기 건강한 아침식단으로 하루 시작하기 아침에 일어나 뇌가 건강하게 활동하기 위해서는 포도당이 꼭 필요한데요. 아침식사를 통해 열량을 보충하는 포도당! 하지만 아침식사를 거르게 되면 뇌가 활발히 움직이지 못하고 멍한 느낌을 많이 받게 됩니다. 그렇게 되면 공부, 일 등 업무능력이 떨어지게 되므로 아침식사를 꼭 하는것이 좋습니다. 그렇다면 아침에 먹으면 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 꼭 챙겨 먹을 수 있도록 합시다. 건강한 아침식단 1 사과 아침에 먹는 사과는 약이라는 말이 있을 정도로 아침에 먹으면 좋은 음식으로 유명하죠? 사과의 껍질에 있는 펙틴이라는 성분은 장 활동을 활발히 하여 변비에 아주 효과적이라고 합니다. 아침에 사과 반쪽을 깨끗하게 씻어 껍질 채 먹도록 해야합니다. 하지만 사과.. 2014. 12. 2. 이전 1 다음
