탈모예방에 도움이 되는 식품

안녕하세요~!

가로세로한의원 인천점입니다!

 

최근에는 남녀노소

가리지 않고 고민하고 있는

탈모에 대해 알아보려고 하는데요!

 

모발에 많은 영향을 끼치는

부분 중 하나가 바로

식습관이라는 사실

알고 계신가요?

 

식습관이 좋지 않으면 나이가 젊어도

탈모에 걸릴 수 있습니다!

 

과도한 술과 담배와 서구화된 식습관은

탈모를 유발하는데요!

 

특히나 흡연은

모세혈관을 수축시켜서 머리로 행하는

혈류의 공급을 막으므로

탈모를 진행시키는

큰 원인이 되기도 하는데요!

 

그렇다면, 탈모예방에 좋은

모발에 좋은 음식은 무엇일까요~?

 

 

첫째, 계란입니다.

계란 중에서도

노른자에는 비타민H인

비오틴 성분이 들어있는데요!

 

이 성분은 탈모와

백발을 예방하여 모발에

좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다!

 

또한, 머리카락은 단백질로

이루어져 있기 때문에

단백질 공급이 중요한데요~

 

달걀은 단백질이 풍부한

완전단백질 식품 중 하나로

풍성한 모발을 가지게 해주죠!

 

 

두번째로, 미역과 다시마 인데요!

 

요오드라는 영양소가 많이 들어있는

미역과 다시마는

신진대사를 촉진하여

두피세포를 활성화시키며,

 

다시마에 많이 들어있는

식이섬유는 혈중 콜레스트롤 수치를

떨어트려, 모발에 좋은 음식이예요!

 

산후 탈모의 경우

미역국을 먹으면

모발 건강에 도움을 줍니다.

 

 

세번째, 호두입니다!

 

호두는 높은 단백질과

무기질이 들어있으며

비타민B1이 많이 함유되어

혈액순환을 도와 

건강한 모발을 유지하는데

효과적이라고 해요!

 

 

마지막으로 시금치인데요!

시금치는 채소 중에서

비타민A가 가장 많이 함유된 음식으로

머리카락에 컨디셔너 역할을

해주어 도피와 모발을 건강하고

윤기나게 해주는데요!

 

또한, 모발성장에 필수적인

철분이 풍부하여

탈모를 방지하는데 효과적이에요

 

 

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지금까지

가로세로한의원 인천점에서

탈모예방에 좋은 음식에

대해 알아봤는데요~!

 

생각보다 주변에서

쉽게 구할 수 있는 음식들이죠?

 

의지만 확실하다면

꾸준하게 섭취할 수 있는

음식이랍니다~:)

 

평소 모발에 좋고

건강한 음식 챙겨드셔서

탈모 예방해봐요!