눈에 좋은 과일 어떤것들이 있을까?

눈에 좋은 과일 어떤것들이 있을까?

우리 몸에서 중요한 신체 중 하나인 눈!

평소 눈이 건조하거나 피로를 느끼고 시력이 떨어지는 증상이 있다면 

관리를 통하여 눈 건강을 지켜주어야 합니다.

눈 건강은 관리를 통하여 평생 유지가 가능하다고 하니,

오늘 눈에 좋은 과일을 알아보고 우리 눈의 건강을 지켜보도록 합시다.

눈에 좋은 과일 

1. 블루베리

블루베리가 눈에 좋은 과일이라는 것은 

많은 분들이 알고 계실텐데요.

블루베리의 껍질과 씨에는 안토시아닌이라는 성분이 

풍부하게 함유되어 있습니다. 

이 성분은 망막에 있는 로돕신의 활성화를 도와 

눈의 피로감을 덜어내고, 눈 건강을 지켜줍니다.

눈에 좋은 과일 

2. 사과

사과에는 비타민C와 칼륨이 다량 함유되어 

안구가 딱딱해지고 건조해지는 증상을 막아줍니다. 

평소 시야가 흐리거나 뿌옇게 보이는 분들에게 효과적인데요. 

저녁보다는 아침에 섭취해주시면 훨씬 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.

눈에 좋은 과일 

3. 토마토

토마토는 눈에 좋은 비타민A가 다량 함유 되었는데요.

비타민 A는 시력에도 효과적이고 

신체의 저항력도 강화시켜줍니다. 

안구 건조증이나 야맹증, 결막염 등 안구 질환 예방에도 많은 도움을 줍니다. 

또한 색소에 포함된 리코펜은 항산화 성분으로 

시신경을 억제하고 녹내장 예방의 효과를 가지고 있습니다.

눈에 좋은 과일 

4. 키위

키위에는 비타민C, 비타민E가 풍부하여 

눈을 보호하는데 큰 역할을 하는데요. 

특히 루테인이라는 성분은 자외선을 일정 부분 차단하여 

눈의 노화를 막아 노안 예방에 효과적입니다.

눈에 좋은 과일에 대하여 알아보았는데요. 

일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 눈에 좋은 과일! 

눈 건강 뿐 아니라 우리 몸의 건강에도 좋기 때문에 

눈에 좋은 과일 섭취로 눈 건강도 지키고 몸 건강도 지키시길 바랍니다!