모발에 좋은 음식으로 모발건강 챙겨보세요

모발에 좋은 음식 모발건강 챙겨보세요

최근들어 남녀노소 가리지 않고 모발건강에

신경을 쓰시는 분들이 많아지셨더라구요. 참 반가운 소식입니다.

모발에 많은 영향을 끼치는 부분중 하나가 바로 식습관이랍니다.

식습관이 좋지 않으면 나이가 젊어도 탈모에 걸릴 수도 있답니다.

먼저 탈모를 일으키는 음식들은 술 담배등은 물론이고,

인스턴트식품이나 밀가루 등도 있답니다.

특히나 흡연은 모세혈관을 수축시켜서 혈류의 공급을 막으므로

탈모를 진행시키는 큰 원인이 되기도 합니다.

그렇다면 모발에 좋은 음식은 무엇일까요?

먼저, 평소에 쉽게 먹을 수 있는 음식. 바로 계란입니다.

계란 중에서도 노른자에는 비타민H인 비오틴 성분이 들어있는데,

이 성분은 탈모와 백발을 예방하여 모발에 좋은 음식으로 잘 알려져 있답니다.

두번째로 미역과 다시마도 모발에 좋은 음식인데요.

요오드라는 영양소가 많이 들어있는 미역과 다시마는

신진대사를 촉진하여 두피세포를 활성화시키며,

다시마에 많이 들어있는 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를

떨어트려, 모발에 좋은 음식으로 손에 꼽히고 있답니다.

모발에 좋은 음식 세번째, 호두랍니다.

호두는 높은 단백질. 무기질이 들어있으며

비타민B1이 많이 함유되어 있어 혈액순환을 돕고

폐기능 강화와 이뇨작용까지 돕는 착한 음식이랍니다.

마지막으로 모발에 좋은 음식! 검은콩이랍니다.

검은콩에는 비타민E, 불포화지방산 등이 풍부하게 들어있답니다.

이는 혈액순환을 원활하게 하여 탈모의 주 원인이 되는

콜레스테롤이 몸에 쌓이지 않도록 혈관 내에 있는

노폐물 및 독소를 청소해주는 역할을 해 모발에 좋은 음식으로 유명하답니다.

생각보다 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이죠?

여러분의 의지만 있으면 꾸준하게 섭취할 수 있는 음식이랍니다.

평소 모발에 좋은 음식 자주드시고, 모발건강을 지켜보세요!