스트레스 해소! 건강한 단음식

스트레스 해소! 건강한 단음식

달달한 음식은 우리의 스트레스를 해소해주면서 기분을 좋게 만들어 줍니다. 

하지만 보통 단음식이라고 하면 살이 찌는 음식이나 

몸에 좋지 않다는 인식이 강하게 있는데요. 

하지만 단음식이라고 무조건 건강을 해치지 않습니다. 

오늘은 스트레스 해소에 도움을 주는 건강한 단음식을 소개해드릴께요~

1. 당분이 많은 과일 먹기 

초코렛이나 사탕 대신 당분이 많이 들어있는 과일을 통해서 

단음식을 섭취할 수 있습니다. 

과일에는 풍부한 식이섬유까지 들어있어, 건강하고 단맛을 즐길 수 있습니다. 

2. 과일잼 이용하기 

크래커나 빵을 생크림 혹은 연유를 찍어 먹는 대신 과일잼을 

먹으면 칼로리도 낮으면서 영양소도 챙길 수 있습니다. 

대신 과일잼은 설탕의 양이 적은 과일점을 선택하거나 

집에서 간단하게 과일잼을 만들어 먹을 수 있습니다. 

3. 요거트 먹기 

달달한 디커트가 먹고싶을 때, 요거트를 먹는다면 당분을 채울 수 있겠죠? 

요즘 처럼 아이스크림이 생각나는 더운날 당이 많이 들어 있는 

아이스크림 대신 요거트를 얼려서 먹으면 

요거트 아이스크림으로 활용할 수 있습니다. 

오늘을 평소에 부담스러웠던 단음식 대신 건강한 단음식을 알려드렸습니다. 

단음식이라고 해서 반드시 칼로리가 높은 음식이 아니기 때문에 

스트레스에 도움이 되는 단음식으로 당분을 채워보세요^^