파워워킹 다이어트1 지방연소 좋은 파워워킹 다이어트 지방연소 좋은 파워워킹 다이어트 안녕하세요. 가로세로한의원 입니다^^*날씨가 급격히 따뜻해지고 있어 아침저녁으로 운동을많이 하시는 분이 계시죠?그중 파워워킹 다이어트에 대해서 알려드리겠습니다. 파워워킹은 지구력을 유지하는 동시에 칼로리 소모가 큰 다이어트 운동 방법입니다.보통 파워워킹은 시작할 때 자신의 키에서 100cm를 뺀정도가 적당하다고 합니다. 너무 큰 보톡은 무리가 있을 수 있으니 적당한 보폭을 유지하면서 워킹을 하는 것이 좋습니다. 파워워킹은 지방연소에도 도움이 되며 체중감량에 효과적입니다.파워워킹에서 가장 중요한것은 바로 속도입니다.걷는것 처럼 천천히 걷는다면 효과가 없겠죠? 만약 파워워킹을 하면서 올바르지 못한 걸음으로 걸을 경우에서다이어트 효과에 좋지 못합니다. 11자가 되도록 걷는 것이.. 2014. 4. 16. 이전 1 다음
