탄수화물 중독 자가진단법1 나도 탄수화물 중독? 탄수화물 중독 자가진단법 나도 탄수화물 중독? 탄수화물 중독 자가진단법 우리몸에 탄수화물은 꼭 필요한 영양소이지만 과하면 해로운 법입니다.주위를 둘러보면 생각보다 탄수화물 중독에 빠져있는 사람이 많습니다.탄수화물 중독은 일일 요구 탄수화물 최소량인 100g당의 탄수화물을 섭취해도 계속해서 고당질의 음식인 빵, 떡, 과자를 못끊는 현상을 말합니다. 탄수화물은 칼로리가 높기도 하지만 우리 몸에서 있는혈당지수(GI)를 올리기 때문에 많이 게 되면 당뇨병, 뇌경색, 심근경색과 같은 생명에 위험한 질병을 걸리 수 있답니다. 우리가 흔히 먹는 빵, 과자, 초코렛등 간식은 탄수화물 식품으로 소화, 흡수 되는 시간이 빠르기 때문에 소화와 동시에 혈당지수가 급격하게 올라가 인슐린이 다량으로 분비 될 수 있습니다.그렇기 때문에 금방 허기를 느끼고.. 2014. 5. 20. 이전 1 다음
