척추건강 지키기1 건강한 습관 만들기: 척추건강 지키기 건강한 습관 만들기: 척추건강 지키기 허리는 우리 신체 기관 중에서 몸의 균형과 중심을 잡아주는 역할을 해주는 중요한 기관입니다. 이렇게 중요한 기관은 평소에 어떻게 관리하시나요? 조금만 관심을 기울이고 건강한 습관을 만든다면 척추건강을 지킬 수 있답니다. 오늘을 척추건강 지키기에 대해서 알아보겠습니다. 1.장시간 같은 자세는 안되요!직장인분들이나 학생분들은 오랜시간을 똑같은 자세로 유지하는 경우가 많습니다. 하지만 장시간 동안 같은 자세를 취할 경우. 척추가 퇴행이 될 가능성이 있기 때문에 허리를 자주 움직여 주는 것이 가장 좋습니다. 예를 들면 50분 일을 했다면 5분동안은 스트레칭이나 근육을 풀어줄 수 있도록 움직여 주는 것이 좋습니다. 2.엎드려 있는 습관은 좋지 않아요!종종 엎드려서 자거나 엎드.. 2014. 8. 8. 이전 1 다음
