목디스크2 목디스크에 좋은 음식 알아보기 목디스크에 좋은 음식 알아보기 건강보험공단의 진료 통계에 따르면 목 디스크 환자는 2007년 대비 연평균 8.1%씩 늘어난 것을 확인할 수 있습니다. 특히, 연령별대로는 20대 환자의 증가세가 두드러지는데요. 이는 다름이 아닌 스마트폰의 등장으로 인해 20대들이 스마트폰을 보기 위해 목에 무리가 가해져 일어난다고 분석됩니다. 목디스크의 증상으로는 뒷목 및 어깨 위쪽의 통증이 가장 흔하며 병이 발생한 부위에 따라 어깨와 팔의 통증이 발생하기도 하고 심한 경우에는 척추 손상으로 다리의 힘이 약해지거나 마비가 발생하기도 합니다. 목디스크로 부터 벗어나기 위해서는 목을 충분히 움직이는 스트레칭으로 척추 주변의 근육들을 풀어주어야 하는데요. 또한, 목디스크에 좋은 음식을 섭취함으로써 목디스크를 예방하거나 완화되는.. 2013. 7. 25. 목디스크에 좋은 운동으로 건강관리하기 목디스크에 좋은 운동으로 건강관리하기 현대인들에게는 없어선 안될 필수품이 있습니다 바로 스마트폰과 컴퓨터인데요 이런 전자기기를 매일 바라보는 우리의 목은 하루도 편할 날이 없습니다 최근 이런 목디스크로 인해 고생하고 계시는 분들이 많은데요 특히 목디스크는 연령대와 상관없이 발병하기 때문에 많은 분들에게 위협적인 질환으로 자리잡고 있습니다 오늘은 이런 목디스크에 좋은 운동으로 건강관리하는 방법에 대해서 가르쳐드릴께요 머리 잡고 목 측면으로 밀기 머리 잡고 목 측면으로 밀기 운동은 목을 측면으로 굽히는 동작에 관여하는 근육을 이용하는 목디스크에 좋은 운동이랍니다 주로 '상부승모근'이 스트레칭 되기 때문에 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있습니다 머리 잡고 목 측면으로 밀기 운동은 허리를 곧게 펴고 바른 자세로 .. 2013. 7. 12. 이전 1 다음
