달리기 잘하는법1 기초체력 올리기, 달리기 잘하는법 기초체력 올리기, 달리기 잘하는법 유산소 운동에 대표적이 달리기는 다이어트에 효과가 있는 것만 아니라 기초체력을 길러줄 수 있는 대표적인 운동입니다. 남들과 다르게 잘 달리지 못하는 분이라면 오늘 알려드릴 달리기 잘하는법을 통해서 달리기 실력을 높일 수 있도록 알려드르겠습니다! 달리기를 잘하려면 무엇보다 기초체력이 중요합니다. 체력이 좋아야 달리기를 꾸준하게 할 수 있게 만들어 주겠죠? 우선 처음에는 빨리 달리는 것 보다는 천천히 달리기를 시작하면서 기초체력을 높여주는 것이 좋습니다. 하지만 며칠하고 그만 두는 것이 아니라 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 달리기를 할 때, 보폭을 넓게 해서 달리는 것이 좋습니다. 달릴 때, 보폭을 넓게 해서 달린다면 달리는 속도도 안정되면서달리기 실력도 늘어 날 수 있습니다.. 2014. 8. 25. 이전 1 다음
