과식했을때 대처방안1 과식했을때 대처하는 방법은? 과식했을때 대처하는 방법은? 평일에는 규칙적인 식습관을 지킬 수 있지만 주말만 되면 방심하기 일수입니다. 주말에는 외식아니 나들이가 잦기 때문에 자연스럽게 나태해지면서 과식을 하는 경우가 있습니다. 과식을 하고 난 후, 나도모르게 자괴감에 빠지게 되면서 후회를 하게 됩니다. 하지만 이미 먹은것은 어쩔수 없는일!과식한 다음 대처방법이 중요합니다. 오늘은 과식했을때 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과식을 한 다음날에는 빠르게 건는 운동이나 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 몸속에 독소도 배출하게 해주면서 칼로리 소모까지 해주기 때문에 스트레칭과 함께 유산소운동을 해주는 것이 좋겠습니다. 과식을 했다고 끼니를 굶거나 챙겨먹지 않는 경우가 많습니다. 하지만 불규칙한 식사는 오히려 또 .. 2014. 6. 26. 이전 1 다음
