몸속 독소 배출법

몸속 독소 배출법

안녕하세요,

요즘 현대인들은 건강에 대한

관심이 높아져 이것저것 운동들도 다양하게 많이

하시더라요, 그래서 오늘은 몸속 독소를 배출하는 법을

알려드리겠습니다.

1. 스트레칭

스트레칭이야 언제 하든 몸에 좋겠지만, 몸속 독소 배출을

위해서는 특히 아침에 일어나자마자 해주시 것이 가장 좋습니다.

침대에 누우신 그 상태로 두 팔과 다리를 수직으로

들도 가볍게 흔들어주는 모관운동은 혈액순환을

왕성하게 해줘서 독소와 노폐물 배출을 돕는다고 해요.

잠도 깨고 독소도 배출하고 일석이조겠죠?

2. 차

차 좋아하시는 분들 많으시죠?

맛도 좋고 향도 좋아서

저도 즐겨마시는데요.

차는 몸속에 쌓인 수분과 노폐물을

배출시키는데 효과가 크다고 합니다.

특히 차 중에서도 녹차, 매실차, 꿀차가 좋다고 하고요.

차도 물론 좋지만 물도 당연히 좋겠죠?

하루에 물을 1.5L 이상씩 꾸준히 드시면

독소 배출은 물론 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

3. 산책

산책이 독소 배출법에 좋은 이유는 걷는 것이 좋기도 하지만

햇볕을 쬐는 행위 자체로도 큰 도움이 된다고 해요.

바깥활동이 줄어들면 대장운동이 둔해지고 그렇게 되면 몸에

독소가 쌓이는 것은 당연하겠죠?

아무리 바쁘시더라도 하루에 10분 정도씩은

꼭 시간을 내셔서 산책을 통해

몸속 독소 배출은 물론 기분전환도

함께 하시길 바랍니다.

곧 금방 더워질 것 같네요.

몸속 독소를 배출하여 건강에

미리미리 유의하시길 바랄게요~!