다이어트를 돕는 천연식욕억제 방법

다이어트를 돕는 천연식욕억제 방법

덥고, 습한 날씨 때문인지 건강한 음식이나 보양식을 찾게 되는 요즘입니다. 

그래서 음식의 유혹을 때어내기 힘들어 하시는 분이 종종 있습니다. 

그래서 오늘을 다이어트에 도움이 되는

 천연식욕억제 방법에 대해서 알아보겠습니다. 

★천연식욕억제 방법★

1. 신거 먹기 

갑자기 단음식이 먹고 싶을 때가 있지 않나요? 

이럴 땐, 레몬이나 석류같은 신음식을 먹게 되면 

식욕이 사라지게 된다고 합니다. 

석류는 신맛도 있지만 저지방, 저열당 과일이기 때문에 

다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 

2. 식사전 허브차 한잔 

식사 하기전에 허브차를 바시게 되면 포맘감도 빨리 느껴지기 

때문에 과식을 막아 줄 수 있습니다. 

또한 식사전에 차를 섭취하게 되면 뇌가 음식물을 먹은것으로 

착각하기 때문에 자연스럽게 식욕억제가 된답니다. 

3. 간은 싱겁게 먹기 

맵고 짠 음식은 중독성이 강하기 때문에 배가 불러도 계속 먹게 됩니다. 

하지만 싱거운 음식은 건강도 지켜주지만 식욕도 억제 되기 

때문에 간은 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 

4. 충분한 수면 

늦게 까지 자는 습관이 야식이나 간식을 먹는 습관으로 이어질 수 있습니다. 

자는 시간동안 먹을 수 없게 되니 자연적으로 식욕은 감퇴하기 

때문에 식욕억제에 도움이 됩니다. 

오늘을 다이어트를 하시는 분들에게 유용한 팁을 소개해드렸습니다. 

건강한 다이어트가 요요현상도 방지하면서 아름다운 몸매를 만들 수 있겠죠? 

무리한 다이어트 대신, 건강한 방법으로 다이어트를 시작해보세요!