탈모와 비타민 관계 알아보자

탈모와 비타민 관계 알아보자

탈모는 사람들에게 큰 스트레스를 주는 요인이자
그 스트레스로 탈모가 계속진행되는 악순환 속에 있답니다
뾰족한 해결책을 찾아 모발에 좋다는 음식을 먹어보기도하는데요
모발에 좋은 다양한 음식들 중에서도 오늘은 비타민에 대해
어떤 비타민이 탈모에 영향을 주는지 알아보겠습니다
 

비타민 B1의 결핍은 지루와 같이 피부샘에 분비물을 지나친 상태로 만드는데요
두피에 지루가 생기게 되면 각질과 피지가 쌓이게 되어 지루성두피염을 유발
이것이 또다시 탈모로 이어지는 구조를 가지고 있답니다
지루성유발에 의한 탈모는 진행속도가 빠르니 주의 하셔야 합니다 
 

또한 비타민B2는 유제품과 녹색채소에 많은 비타민인데 이는 발모를 촉진하고
그로인해 모낭의 세포가 재생하고 성장할 수 있게 해주는 비타민입니다
비타민B2가 결핍되게되면 모발의 신진대사가 떨어지기에
탈모가 일어날 확률이 높아 결핍되지 않게 주의를 기울여야합니다
 

이외에도 비타민B6는 모낭 물질을 컨트롤하기 때문에 탈모가 유발되는 것을
막아주는 역할을 하고 머리가 잘 자라도록 발모를 촉진합니다
이 비타민B6은 아연 성분과 함께 섭취했을때 발모 효과가 더욱 커집니다
또한 비타민B6은 피지를 방지할 수 있어 지루성 두피염을 예방할 수도있습니다
 

이처럼 비타민 또한 두피에 영향을 미치는 영양소 중 하나인데요
탈모로 고민이신 분들이라면 우선은 골고루 영양소를 섭취 할 수 있는
올바른 식습관이 필요하고 탈모 초기증상이나 예방하고 싶으신 분들은
특별히 비타민이 포함된 식습관을 기르시는게 좋답니다