즐기면서 하는 다이어트 유쾌하게 살빼기

즐기면서 하는 다이어트 유쾌하게 살빼기

다이어트에는 음식을 이용하고 운동을 이용해서 다이어트를 하는 방법이 대부분입니다. 

그런데 이런 방법말고도 더 유쾌하게 살빼기를 할 수 있다면 좋겠지요? 

오늘은 즐기는 다이어트에 대해 한번 알아보도록할게요^^

즐기면서 하는 다이어트 방법

밤에 전등을 적게 켜기

에너지절약을 위해서 전등을 적게 켜는 것도 좋지만 

즐기면서 하는 다이어트를 하기 위해 밤에 전등을 적게 켜기하는 것이 도움이 됩니다. 

불빛이 인체 생활패턴에 영향을 주어서 살빠지는 호르몬분비를 억제하기 때문입니다. 

밤에 일찍 불을 끄고 자는 것이 다이어트에 좋답니다^^

배란시기를 이용한 운동

한달에 한번씩 찾아오는 생리주기를 이용하여 즐기면서 하는 다이어트를 할 수 있습니다. 

생리 끝나고 열흘정도에 분비되는 배란기 호르몬이 지방연소에 유리하기때문에 

단순히 걷기운동보다도 16%많은 칼로리를 소모할 수 있어요!^^

식사시 멈췄다가 다시 섭취하기

배고프면 음식빨리먹는분들 많으시죠? 

그런데 조금 멈췄다가 다시 먹고 이렇게하면 위에 포만감을 주는데 효과가 좋아요. 

식사할 때 빨리 먹는 습관을 고쳐서 잠깐식 멈췄다 먹으면 

즐기면서 하는 다이어트를 할 수 있겠죠? 

조금만 먹어도 시간이 지나면 배부르기때문에 음식을 

더 먹지않아도 유쾌하게 살빼기를 할 수 있답니다~

젓가락을 많이 사용하고 숟가락은 적게 사용하기

젓가락을 사용하면 섭취하는 음식을 30%줄일 수 있어요! 

천천히 오랫동안 씹으면서 맛은 음미할 수 있기때문에 

먹으면서 즐기면서 다이어트를 할 수 있겠죠 ?

TV를 적게보기

평소에 TV를 많이 보시는분들은 이번기회에 시청량을 좀 줄여보세요. 

평소보다 119칼로리를 더 많이 소모할 수 있답니다.

TV볼 때 그냥 보기보다는 항상 간식을 먹게되는 일이 많은데요. 

이것이 다이어트에 방해요소가 됩니다.

즐기면서 다이어트를 하고싶다면 운동하면서 TV시청하는 것을 추천해요!^_^

이렇게 즐기면서 하는 다이어트에 대한 정보가

많으신지 모르셨다면 오늘부터는 살을 빼기 위해

힘들게 느껴지는 다이어트보다는 즐기면서 하는 다이어트를 해보시는 것은 어떨까요?^^

남들보다 살이 많다거나 부분적으로 살집이 있어서 다이어트를 하려고해도

잘 빠지지 않아 고민이신 분들께서는 이런 방법으로 즐기면서 다이어트를

해보시면 금방 불필요한 지방들이 없어질 수 있으실 꺼에요!

다이어트 하시는 분들! 모두 화이팅입니다^^!