여드름없애는법 더이상 숨지말자

여드름없애는법 더이상 숨지말자

피부에 여드름이 많이나서 고민이신분들 계신가요 ?

조그만 뾰루지가 나더라도 속상하기 마련인데요.

빨리 없어졌으면 하고 생각하지만

빨리 없어지기는 커녕 잘못 관리하면 

더욱 커지기 때문에 신경이 쓰이는 부분입니다.

평소에 손으로 여드름을 

자꾸 건드리는 습관이 있다면 고치시는 것이 좋습니다.

손에는 세균이 많기 때문에 여드름을 건드리게 되면

2차감염으로 심화되어 화농성여드름으로 번질 수가 있습니다.

오늘은 여드름없애는법에 대해 알려드릴텐데요~

여드름없애는법에 대해 알기 전에 

여드름이 생기게 된 원인부터 알아보는 것이 좋습니다.

피부가 좋지않고 세균감염으로 인해 생기는 경우도 있긴 하지만

평소에 생활습관이 불규칙적이거나 건강이 나빠서

여드름이 생기는 경우도 있기 때문에

치료를 받거나 검진을 받아 건강이상이 없는지 확인을 하셔야 합니다.

여드름없애는법으로는 식습관을 고치는 것이있는데요.

피자나 햄버거와 같은 인스턴트 음식을 많이 먹거나

치킨과 같이 기름진 음식을 드시는 식습관이라면

이런 부분은 건강한 식단표를 짜서 고치시는 것이 좋습니다.

여드름없애는법으로 식습관을 고칠 때에는

고기같은 동물성 식품은 섭취량을 줄이셔야 한답니다.

이런 식품을 줄이고 야채나 과일들을 많이 섭취하시고

오이나 상추, 사과 같은 과일이나 채소를

식습관에 반영하셔서 섭취량을 늘리시는 것이 가장 좋습니다.

식사를 하실 때에도 흰쌀밥을 드시는 것보다는

현미밥으로 조금 더 건강을 챙기셔서 여드름이 안날 수 있도록 해야합니다.

현미는 완벽한 식품이라고 불릴 정도의 영양소가 다량 들어있어서

흰쌀밥을 먹었을 때보다는 건강관리에 더 확실한 효과를 볼 수 있습니다.

이런 식습관을 개선하게되면 배변활동까지 활발해져서

변비가 없어지면서 장의 기능이 좋아집니다.

변비가 없어지게 되면 피부톤이 화사해지고

여드름과 같은 피부트러블이 없어지게 됩니다.

오늘은 여드름없애는법에 대해 알려드렸는데요.

여드름없애는법 중 식습관 부분으로 자세히 알아본 만큼

평소 식습관을 개선할 수 있도록 노력해보시길 바랍니다!