짜지 않은데, 의외로 소금 폭탄! 다이어트시 조심해야 할 이것은?

 

안녕하세요.

가로세로한의원 인천점입니다.

 

오늘은 짬뽕, 라면 등 누가봐도 짠 음식이 아니어도

의외로 소금 번벅인 음식들에 대해 알아보도록 해요.

 

짠 맛이 나지 않아도 나트륨이 많이 들어있을 수 있다는 사실

많은 분들이 의외로 간과하게 계시는데요.

 

어떤 것들이 있는지 알아보도록해요.

 

 

1. 닭칼국수 

닭칼국수는 1인분 나트륨 2,125mg으로 굉장히 높습니다.

오늘 다이어트해야하는데 심심~한 닭칼국수나 먹어볼까? 했다면 금물!

밀가루가 들어갈 뿐 아니라 국물까지 상당량이 되기 때문이에요.

조심하도록 해요!

 

 

2. 식빵 

빵을 만들 때 들어가는 버터나 반죽할 때 들어가는

상당량의 베이킹소다가 나트륨 함량을 높이기 때문에

생각보다 나트륨 함량이 높습니다.

 

심심한 맛의 빵도 100g이면 491mg 이나 되어 

감자칩 1봉지에 맞먹는 양인데요.

 

모닝빵도 나트륨이 394mg으로 높은 편이에요.

심심한 빵을 아무생각없이 뜯어먹다가는 1일 권장량을

쉽게 초과할 수 있으니 유의하도록 해야해요 :)