여름철 다이어트 성공하는 TIP!

안녕하세요

가로세로한의원 인천점입니다.

 

연일 최고 기온을 갱신하며 

무더운 날씨가 이어지고 있는데요!

 

폭염 속에서 다이어트는

더욱 더 쉽지 않은 것이 현실이에요.

이런 폭염 속 다이어트 성공하는 팁에 대해

알아보도록 해요~!

 

1. 무리한 식단조절은 NO!

폭염과 같은 때에 식단조절을 과도하게하면

위험할 수 있어요!

탈진, 빌혈, 무기력 등이 생길 수 있기 때문에

균형있는 식사와 물 섭취가 중요합니다!

 

2. 시원한 음료를 조심하라!

더운 날씨에 허겁지겁 달고 시원한

음료를 나도 모르게 먹고 계시진 않으신가요?

 

대부분 음료에 들어있는 액상과당은

체내 흡수율이 빠르고,

식욕을 자제하는 호르몬이 분비되지 않도록

방해하기 때문에 과식할 위험이 커져요!

 

따라서 여름철에는 수분 많은 여름과일과

채소를 섭취하고, 음료수 대신 시원한 물로

대체하도록 해야합니다!

 

3. 지나친 운동은 조심!

폭염 속 무리한 다이어트로 인해

과도한 운동을 하는 분이 계시는데요.

흐르는 땀을 즐기는 분들이 계세요!

땀을 많이 흘리면 다이어트에 도움이 될 것으로

생각하지만, 여름철에 더워서 나는 땀은

찜질방 속 땀처럼 단순히 우리 몸의

마그네슘, 칼륨 등의 전해질만 배출될 뿐

탄수화물과 지방이 연소되는 효과가 없기 때문에

다이어트와 큰 상관이 없습니다.

 

오히려 살이 빠졌다고 오해하여 그 후

막 먹게되면 요요현상을 일으킬 수 있으니

유의해야 해요~!

 

지금까지 여름철 다이어트 TIP에 대해 알아봤는데요!

무엇보다 전문가의 상담을 통해

가로세로한의원 인천점에서

안전하고 성공적인 다이어트를 하는 것이

가장 바람직하겠죠~?