셀룰라이트! 피해야하는 음식은?

안녕하세요.

가로세로한의원 인천점입니다.

 

셀룰라이트는 거의 모든 비만인들 뿐만아니라

일반인들도 고민하는 문제이며 주로 허벅지나

엉덩이에 자주 발생합니다. 

 

셀룰라이트를 피하기 위해 다음과 같은 음식을

피하는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것입니다.

 

1. 커피

 

커피의 주요 성분인 카페인은 탄산음료에서도 발견되며

적당량 섭취시 혈액순환과 신진대사에 도움이 되지만,

하루에 2잔 이상 마실 경우 오히려 혈류를 감소시킵니다.

 

2. 흰 밀가루

 

밀가루와 같은 정제 탄수화물 식품은 인슐린 민감성을

감소시켜 지방 축적을 일으키고, 체내에서 소화시킬 수

있는 양 이상으로 지나치게 섭취하게 되면 식품불내성을

일으켜 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다.

비정제 밀가루나 검은 씨앗 제빵류를 대신하면 좋습니다.

 

3. 패스트푸드

 

햄버거 같은 패스트푸드는 지방으로 축적되어 셀룰라이트를

생성하기 쉽습니다. 지방을 제거하지 않는 유제품류의 섭취도

영향이 있을 수 있습니다. 튀긴 음식 같은 트랜스 지방을 많이

함유한 식품 섭취를 최소화 하는 것이 좋습니다.