설사에좋은음식 알아보기

설사에좋은음식 알아보기

배탈이 났을 때에 좋은 음식은 여러가지가 있겠지요~

불과 며칠전만 하더라도 무더위로 인해 고생하셨던 분들이 많으셨을 텐데요.

그 중 설사를 계속 하는 등의 심한 증상을 보이신 분들도 계실 거에요.

주 원인은 폭염으로 인해 찬 음식을 많이 드셨기 때문이실 것입니다.

일반적으로, 소화기관에 문제가 발생하게 되면

식이요법으로 치료하는 것이 증세를 완화하는 데에는 가장 효과적인데요.

따라서, 설사에좋은음식을 소개해드리려고 합니다.

평소에 소화능력이 떨어지시거나 설사를 자주 하시는 분들은 참고하세요.^^

먼저 마늘입니다.

설사를 계속 하시는 분들은 다량으로 섭취를 하는 것이 좋은데요.

찬 음식을 주로 먹어서 발생하는 설사를 완화하는 따뜻한 성질의 음식이랍니다.

마늘은 따뜻한 성질이므로 도움이 되구요.

김치의 주재료이며, 장아찌 등 반찬을 만들어 드셔도 좋습니다.

두번째로 설사에좋은음식 사과입니다.

지속적인 통증을 호소하시는 분들이 드시면 많은 도움이 되실 텐데요.

바로 사과 속에 다량으로 함유되어 있는 펙틴떄문이랍니다.

식이섬유, 펙틴이 다량으로 들어있어서 섭취하게 되면

몸에서 쉽게 소화를 하게 되어 설사가 될 확률이 낮습니다.

꾸준히 먹으면 좋은 과일이네요. ^^

세번쨰로 설사에좋은음식은 매실인데요.

더운 여름에는 액기스로나, 장아찌 등으로 자주 먹는 음식이죠.

수분을 흡수하는 기능이 있어 장에 도달하면 물을 흡수하기 떄문에

설사증상을 완화할 수 있답니다.

신체온도가 남들에 비해서 높고 자주 갈증이 나시는 분들에게도 좋답니다.^^

마지막으로 설사에좋은음식은 곶감이랍니다.

예로부터 맛과 영양 다 좋은 음식으로 많은 사랑을 받고 있는 음식이지요.

설사를 완화하는 효능을 위해서는 달여서 먹는게 가장 효과적인데요.

주의할 점이 있다면 하루에 3번 이상 자주 먹게되면

오히려 변비를 유발할 수도 있으니, 횟수에 유의하시길 바랍니다.

오늘은 설사에좋은음식에 대해 알아보았어요.

최근 설사로 고생중이신 분들이 있다면,

참고하셔서 설사에서 탈출하시길 바랍니다. ^^