출산을 돕는 운동법1 출산을 돕는 운동법 3가지 출산을 돕는 운동법 3가지 임신을 하게 되면 태어날 아이를 위해 더 좋은 음식을 먹고 더 조심히 행동을 하게 되는데요.이렇게 귀한 아이를 순산하기 위해 도움이 되는 출산을 돕는 운동법 3가지를 알려드리겠습니다! ~ 1번째 가장 대표적인 출산을 돕는 운동법으로 케겔 운동법이 있습니다,케겔 운동은 방광 자궁, 직장 등 골반에 있는 근육을 조였다가 펴주기를 반복하면서 골반에 있는 근육을 강화하는 운동인데요.얼마 전 방송에서 소개한 운동으로 많은 분들이 따라하고 있는 운동입니다.이 케겔 운동은 골반 기저근을 튼튼하게 해주고 질과 직장의 순환을 촉진시켜주어 산통이 줄어들 수 있습니다. 케겔 운동의 경우 앉아서 간단히 할 수 있는 운동으로 특별한 운동기구나 공간이 필요하지 않고 앉을 수 있는 공간만 있으면 할 수 .. 2014. 9. 29. 이전 1 다음
