변비에좋은음식2 변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 살아가면서 변비에 한번도 걸리지 않는 사람은 있을지 모르지만한번만 걸리는 사람은 없다고 생각합니다.그만큼 변비는 흔하게, 자주 볼 수 있는데요.변비가 심해질 경우에는 대장과 항문에도 큰 무리가 가기 때문에생활습관의 개선이나 식이섬유의 음식등을 섭취하여 빨리 해결하는것이 중요합니다.그래서 오늘은 변비에 좋은 음식은 무엇인지 소개해드리려고 합니다 1)고구마고구마에는 다들 아시는 것 처럼 풍부한 섬유질을 함유하고 있습니다.그렇기 때문에 배변활동에 큰 도움을 주는데요고구마 껍질에있는 세라핀성분은 대장운동을 촉진시킨다고 하니깨끗하게 씻어서 껍질까지 다 드시는 것을 추천합니다! 2)다시마다시마에는 알긴산성분이 많이 함유되어 있는데요이 성분은 노폐물이 장 속에서 오랫동안 머무르는.. 2015. 3. 24. 변비에 좋은 음식 알아보기 변비에 좋은 음식 알아보기 변비에 걸리면 피부도 안좋아지고 건강상으로도 문제가 발생하는데요. 변비인 분들은 하루에 화장실에서 기분좋게 볼 일을 보고 나오시는 분들을 보면 부러우실텐데요. 변비에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하시면 변비 예방은 물론 치료에도 도움이 된답니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로 소개해드릴 변비에 좋은 음식은 다시마입니다. 다시마에는 알긴산 성분이 함유되어 있는데요. 이 알긴산 성분은 장운동을 향상시켜 변비 증상이 있는 분들에게 매우 큰 도움을 준답니다. 또한, 다시마는 노폐물이 장에 머무르는 시간을 단축시켜 배변활동이 원뢓하게 도와주는 효과가 있습니다. 대표적인 발효식품인 청국장은 소화활동을 향상시키고 장을 깨끗하게 하는 효능이 있습니다. 유산균이.. 2013. 7. 30. 이전 1 다음
