근육통 예방1 근육통 원인과 예방하는 방법! 근육통 원인과 예방하는 방법! 안녕하세요. 안아픈한의원입니다.이제 얼마후면 봄이 다가올텐데요.겨울철 두꺼운 옷속에 숨겨두었던 살을 빼기 위해열심히 운동을 하기로 마음먹었지만다음날부터 몸에 배긴 근육통때문에운동은 커녕 생활을 하기에도 큰 불편함을 겪으셨던 경험 다들 있으실거에요. 근육통이 생기는 이유는 평소 쓰지않던 근육을갑자기 무리하게 사용하는 경우에근육통이 나타나게 됩니다.체육대회, 다이어트 처럼 무리한 운동을 하거나무거운 물건 들기, 갑작스러운 사고로 크게 놀라는 경우에도근육통이 발생할 수 있는데요. 근육통을 예방하기 위해서는 운동을 하기 전가벼운 체조나 스트레칭으로 몸의 긴장을 어느 정도 풀어주고 시작하는 것이 좋습니다.운동 후에도 마무리 체조를 통해 운동을 하는 동안몸에 쌓여있던 피로를 일으키는 .. 2015. 1. 29. 이전 1 다음
